Cos'è
La cura costante di sé può apparire un compito complesso: deve vincere la pigrizia, oppure la pensiamo come costosa o vincolata a un luogo specifico.
In realtà se immaginiamo la cura di sé come un’attitudine quotidiana, che passa attraverso l’attenzione ai propri bisogni, l’attuazione di piccoli gesti e una disponibilità a cambiare delle abitudini, diventa più semplice, da qualsiasi condizione si parta.
Questo vale ancora di più se parliamo di patologie o dolori cronici, che in modo più subdolo si insinuano nel nostro corpo e limitano pian piano anche la nostra mente e la vitalità.
Il corso si propone di fornire una serie di strumenti, teorici e pratici, pensati per essere svolti nel quotidiano, per prevenire o contenere patologie croniche ed individuare atteggiamenti dannosi, in particolare per problemi muscolo-scheletrici, dolore cronico e disfunzioni del pavimento pelvico.
Si approfondiranno 3 tematiche principali:
- la respirazione: funzioni ed esercizi mirati
- il pavimento pelvico: funzioni ed esercizi mirati
- la colonna vertebrale: funzioni ed esercizi mirati
IL CORSO
- È rivolto a tutti, dall’età adolescenziale in poi (max 20 persone).
- Durata: 7 ore | venerdì ore 20-22 | sabato ore 9-14
- Costo: 10 euro
- Materiale da portare: vestirsi comodi, tappetino, coperta, cuscino
